Boire beaucoup d’eau favorise-t-il la perte de poids ? La science répond !

L’eau est indispensable et est à l’origine de nombreux bienfaits sur la perte de poids, la peau, l’énergie, le stress et même la digestion. Mais, combien de litres d’eau faut-il boire par jour ? Le média Ça m’intéresse  a répondu à cette question. Et, il n’existe, en fait, pas un nombre de litres définit pour tout le monde. Cela dépend de plusieurs facteurs, comme notre poids, notre âge, notre mode de vie, le climat, mais aussi la température extérieure. De manière générale, une femme adulte vivant dans des pays au climat tempéré devrait boire au minimum 1,1 litre d’eau par jour. Pour un homme adulte, la quantité recommandée est de 1,6 litre. En ce qui concerne, les personnes âgées, les femmes enceintes et les sportifs, il est recommandé de boire près de 2 litres puisqu’ils sont plus sujets à la déshydratation. Pour les enfants, le calcul est totalement différent. Un bébé entre 6 et 12 mois a besoin de boire seulement entre 0,5 à 0,6 litre d’eau par jour, puis la dose journalière passe à 1 litre d’eau entre 4 et 8 ans, et à 1,2 litre pour les enfants de 9 à 13 ans.