relaxation musculaire
Crampes réduites
Meilleure récupération
Inconvénients possibles en cas d'excès
Une consommation trop fréquente ou en grande quantité de cacao peut entraîner :
Inconfort digestif (c'est riche et intense)
Maux de tête (dus à la théobromine)
Troubles du sommeil en cas de prise tardive dans la journée
Anxiété accrue chez les personnes très sensibles
De plus, les boissons au cacao sucrées peuvent annuler leurs bienfaits si elles sont riches en sucre.
Quelle quantité est considérée comme « fréquente » tout en restant saine ?
Une petite tasse (1 à 2 cuillères à café de cacao pur en poudre) par jour est idéale.
Idéalement, plus tôt dans la journée ou avant une activité créative ou nécessitant de la concentration.
Choisissez du cacao cru ou de qualité cérémonielle sans sucre ajouté
En résumé
La consommation régulière de cacao peut favoriser la santé cardiaque, l'humeur, la concentration et le bien-être général, à condition qu'il soit pur, consommé avec modération et intentionnellement.
la suite page suivante
