L’hypertension n’est pas forcément un mal qui tue, en combinant bonnes habitudes alimentaires, hygiène de vie saine et exercices physiques, vous en viendrez à bout !
411 mg/100g
La banane
Le secret d’une bonne santé cardiaque réside dans une consommation modérée de sel et un apport suffisant en potassium, mais où en trouver ?
« Lorsqu’une personne consomme trop de sodium et pas assez de potassium, elle peut être exposée à un risque d’hypertension artérielle, ce qui augmente le risque de cardiopathies et d’accidents vasculaires cérébraux » dixit l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé). Cependant, force est de constater que malgré tous nos efforts, notre consommation de sel se révèle toujours excessive. Nous en consommons 8 grammes par jour, alors que seuls 5 grammes sont conseillés par les professionnels de la santé ! Préservez vos artères en continuant ou en commençant à réduire votre consommation de sel. Apprendre à cuisiner autrement est sans nul doute l’une des meilleures manières de rester à l’abri de l’hypertension artérielle. Autre astuce, prendre la bonne habitude de scruter les « mauvais » sels soigneusement dissimulés dans les produits industriels. Surtout, n’oubliez pas de consommer assez de potassium, c’est-à-dire 8 grammes par jour. Rassurez-vous, ce n’est pas sorcier !
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