Ne sortir son téléphone que lorsqu'on en a besoin
Même dans des situations où il ne vous sera d'aucune utilité, vous sortez systématiquement votre smartphone, comme pour le surveiller. Et si vous le gardiez dans votre poche ou dans votre sac ? Cet écran noir vous distrait et vous met dans un état d'alerte même s'il ne sonne pas. Marcher dans la rue avec votre portable à la main vous arrive souvent ? Rangez-le dès que vous êtes à l'extérieur et sortez-le seulement quand vous voulez connaître votre itinéraire ou répondre à un appel. En resumé, demandez-vous toujours avant de dégainer votre téléphone, si vous en avez vraiment besoin à ce moment-là.
Selfcare : trois astuces détox avec Claire Andreewitch, naturopathe
(1) Sondage Toluna mené auprès d'un échantillon représentatif de 1 000 personnes du 28 au 30 janvier 2019.
(2) Enquête réalisée par Deloitte sur 2003 personnes entre mai et juillet 2016.
*Initialement publié en 2018, cet article a fait l'objet d'une mise à jour.
